Kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler mi arıyorsunuz? Evet, bugün sizin için üç büyük olanlar var. Onlar hem Besleyici, lezzetli ve yüksek şeker güvenmek gerek yoktur umarım göstereceğim yüksek bok mağaza kutulu tahıl kahvaltı için satın. Bu 3 kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler umarım sizin için ev yapımı yiyecek çok daha tatmin edici olabilir ispat edecektir. 3 Tarifleri bir meyve ve fındık kase, bir muz ve tarçın omlet (güven bana o lezzetli) vardır ve meyveli krep. Keyfini çıkarın. Bu önemli, yemek geri kalanı vardır çok, onlar her zaman (kim kahvaltı ilk şey sabahleyin yine de olması gerekiyor diyor?) günün tadını çıkarabilirsiniz güzelliktir bu kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler hakkında sadece kahvaltı değil hatırlıyorum
1. Meyve ve fındık kase
Hizmet 1
Malzemeler
• 1 Çay kaşığı tarçın zemin
• 1/2 Çay kaşığı toz zencefil
• 2 Çay kaşığı hindistan cevizi yağı
• 1/2 Su bardağı Hindistan cevizi rendelenmiş
• 1 Mango doğranmış
• 1/4 Bardak yaban mersini
• 1/4 Su bardağı çilek
• 1/4 Fincan kıyılmış cevizler
• 1/4 Fincan kıyılmış ceviz
• 2 Yemek kaşığı keten tohumu
Yöntemi
Mix tüm malzemeyi birlikte bir kaseye ve hizmet önce soğuk.
2. Muz ve tarçın omlet
Hizmet 1
Malzemeler
• 1 muz doğranmış
• 3 tam yumurta
• 2 yemek kaşığı tarçın
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Yöntemi
1. Isı orta ısı üzerinde tava yağı sonra doğranmış muz ekleyin. Onlar yumuşatmak kadar ısı.
2. Ise muz ısınıyor, bir kapta 3 yumurta yendi.
3. Yumurta muz dökün.
4. Ne zaman omlet neredeyse pişirilir tarçın hizmet üstüne serpin.
3. Meyveli krep
1-2 Hizmet vermektedir
Malzemeler
• ½ su bardağı Hindistan cevizi sütü
• ¾ su bardağı su
• 2 büyük yumurta
• 1 çorba kaşığı erimiş organik tereyağı
• 1 su bardağı kahverengi pirinç unu
• ½ çay kaşığı deniz tuzu
• ½ çay kaşığı vanilya
• Hindistan cevizi yağı yağ tavada
•1 bardak karışık çilek / yaban mersini
Yöntemi
1. Bir kase ıslak malzemeyi birleştirmek ve iyi harmanlanmış kadar bir çırpma teli ile karıştırın.
2. Başka bir kabın içinde kuru malzemeyi birleştirmek, iyice karıştırın. Bir ince meyilli kurmaya kuru ve ıslak malzemeyi birleştirin.
3. Isı orta yüksek ateşte 8 "tavada ve küçük bir miktar Hindistan cevizi yağı tencereye ekleyin.
4. Hamuru yaklaşık ¼ fincan sıcak bir tavaya dökün. Tencerenin dibinde hamuru ile kaplıdır kadar tavada girdap. Krep için 1 dakika pişirin.
5. Kenarları gevşetin ve yavaşça çevirmek ve bir dakika için pişirmek için ince spatula kullanın. Plakaya aktarmak ve favori tepesi ile doldurun. Badem ezmesi veya bir büyük taze meyve krep yapmak yaban mersini ile biyolojik canlı yoğurt.