Burada iki lezzetli ve çok farklı sağlıklı çorba tarifleri kilo kaybı için olduğunu. İlk sıcaklık sadece doğru miktarda bir kadifemsi yumuşak tadı olan bir baharatlı Balkabagi çorbası olduğunu. Kilo kaybı için ikinci sağlıklı çorba tarifi bir dengeli tatlı patates ve mercimek çorbası olduğunu. O sağlıklı karbonhidrat ve protein olduğu gibi bu özellikle iyi. O zaman eğer sen are seyir için biraz daha fazla protein tavuk bu iki sağlıklı çorba tarifleri kilo kaybı için eklenebilir.
1. Baharatlı Balkabagi çorbası
2 Hizmet vermektedir
Malzemeler
• 1 Butternut Squash, soyulmuş ve doğranmış
• 1 kırmızı soğan, doğranmış
• 2 diş sarımsak, ezilmiş
• 1 kırmızı biber, doğranmış
• küçük demet doğranmış kişniş,
• ½ çay kaşığı kimyon tohumu
• 11/2 pint sebze suyu
• Hindistan cevizi yağı
Yöntemi
1. Onlar baharat karışımı ele alınmıştır yavru soğan, sarımsak, kişniş yaprakları ve biber lezzet, serbest bırakmak için 30 saniye için Hindistan cevizi yağı içinde 2 dakika soğan ve doğranmış Balkabagi ekleyin.
2. Karışımı hisse senedi ile kapağı ve 30 dakika kaynamaya. Serin ve daha sonra toplu olarak pürüzsüz kadar blend çorbası bildirin. Tuz ve lezzet için biber ile sezon.
2. Tatlı patates ve mercimek çorbası
Hizmet 4
Malzemeler
• 2 cömert çay kaşığı orta / sıcak köri tozu
• 3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 2 soğan ince doğranmış
• 1 yemek kabaca doğranmış elma
• 3 sarımsak karanfil ezilmiş
• 20g paketi kişniş yaprakları ve sapları, doğranmış
• Pratik bir tatlı taze zencefil rendelenmiş veya 1 kaşığı tembel zencefil parça boyutu
• 800 gr tatlı soyulmuş ve küçük doğranmış patates, (yaklaşık 2 Orta
ölçekli olanlar)
• 1.2 litre kaliteli sebze stok
• 120g kırmızı Mercimek
• 300ml Hindistan cevizi sütü
• Suyu 1 kireç (isteğe bağlı)
Yöntemi
1. Toz köri içinde a büyük, Kuru tencere ve tost bir ortamda koymak
ısı birkaç dakika için.
2. Yağ ekleyin ve baharat cızırtı gibi ilave edin.
3. Soğan, sarımsak, elma, kişniş ve zencefil ve sezon ekleyin. Arada sırada ilave edin ve 5 dakika boyunca pişirin.
4. Patates stoku, mercimek ve süt ekleyin. Daha sonra kaynamaya
20 zabıtname ya da öylesine sebzeler ve mercimek kadar yumuşak.
5. Pürüzsüz kadar blend, limon suyu ekleyin ve baharat atın.
6. Eğer kişniş ile süsleyin.
Bu iki çorba sağlıklı çorba tarifleri kilo kaybı için mükemmel bir ek listesi olacak. Eğitim olduğunu bu yüzden kilo vermek istediğinizde beslenme önemlidir, ancak, unutmayın özellikle artan direnç eğitimi. (Yemek tarifleri yukarıda gibi) uygun beslenme ve artan direnç eğitimi paranın karşılığını en iyi bang verecektir.