Nasıl size kendi kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler elde edebilirsiniz bilmek istiyorum? Bu makalede nasıl göstereceğim. Sağlıklı yemek gerektiğini ve zor olmak zorunda değildir. Bilgi aşırı yük--dan zarar ya da kolay çözüm "çok kolay" olduğunu düşünüyorum sık sık insanlar başlamak. Gerçekte Ancak, en iyi sonuçları verir şeyler genellikle basit tutmak. Hangi sen-ebilmek izlemek 6 adımlar şunlardır:
1. Bu beslenme dengeli olması gerekiyor
Ne zaman kendi kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler ile geliyor, protein, yağ ve karbonhidrat doğru dengeyi elde etmek için amacı olmalıdır. Bunlar olmadan biz bizim optimum düzeyde çalışamaz çünkü bu macronutrients üç gerekir.
2. Amacınız nedir?
Amacınız bağlı olarak, kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler başka birinden farklı olabilir. Eğer amacınız bir kalori fazla olması ve büyük ihtimalle gerekir kas oluşturmak için örnek gerekir için çok daha fazla protein ve karbonhidrat demek birisi daha amaç kilo kaybıdır.
3. Senin gibi gıdalar seçin:
Bu fikirleri size gıdalar ise kahvaltı fikirler bile sevmiyorum veya daha da kötüsü Eğer çok hoşgörüsüz kolay düşünme hiçbir anlamı yoktur.
4. KISS - basit aptal tutun:
Kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler birkaç dakika içinde örneğin bir kahvaltı Smoothie hazırlamak olanlar peynir altı suyu proteini, dondurulmuş çilek bir bardak, bir fincan ıspanak, bazı keten tohumu ve doğal veya Yunan yoğurt bir bardak, bir kaşık oluşan.
5. Önde düşünün
İçin beyin fırtınası fikirler her zaman denemek ve devam düşünüyorum ve sonraki birkaç gün önceden planlayın. Tam olarak bileceksiniz bu şekilde nerede ve eğer sen are iş faaliyetleri uygun fikirler ile gelebilir bu yüzden ne yapıyor. Bu seyahat için gidiyoruz eğer örnek olabilir bir fikir bu İşcan bir kolay sağlıklı kahvaltı fikir ile gelip sağlıklı kahvaltı Bar veya bir protein gözleme gibi taşınabilir.
6. Olmak esnek
Kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler istediğinizde esneklik anahtarıdır. Her zaman size kahvaltı nerede kolayca maddeler yerleştirebileceğiniz fikirler, daha iyi duruma gelmişse adapte bu yüzden her madde gerekli kaynak mümkün olmayacaktır. Her zaman yerine protein için protein, yağ için yağ ve karbonhidrat karbonhidrat için hedefliyoruz.