Siyah çay:
Otelde, çay saati, sağlık bilinçli tüketiciler için yeşil gitmek eğilimindedir. Ama aynı antioksidan geldiği siyah çay (marka Lipton gibi ve tapal de dahil olmak üzere) gibi sizin için iyi olabilir-yeşil çeşitli üretir zengin bitki. Siyah çay kalp hastalıkları ve bazı kanserler benzer koruma sunabilir, her gün bir ay boyunca içti insanların kalp hastalığı bozulmuş kan damarı işleyen bir % 50 düzelme gördüm.
Mantar:
Onlar tür kauçuk, ürpertici yerlerde büyümeye ve henüz bazı kurtarıcı nitelikleri vardır. Onlar düşük kalori ve B kompleks vitaminleri cildi sağlıklı ve görme keskin tutmaya yardımcı olan en iyi bitki kaynağı vardır. Tüm mantar avantajlar ama etli Portobello büyük kazanır. Mantar beta-glukan ve kitin, iki kolesterol düşürür lif içerir.
Soğan:
Soğan bu özellik aspirin için benzer inceltme bir kan var kalp seviyorum.Onlar da quercetin en iyi bir kaynağıdır. Biz yaklaşık % 70 absorbe elma dan soğan üzerinden daha fazla quercetin, başka bir gıda besin yüksek. Onlar da sizin tummy mide kanserine neden olabilir bakteri mücadele ederek korumak olabilir. Çünkü yemek bileşikler incelme kanı öldürebilir çiğ soğan en iyi, dilim salata deneyin. Eğer güçlü tat almak sonra onları sirke biraz su, şeker ve taze otlar ile Marine.
Ayçiçeği tohumu:
% 25'ini daha fazla vitamin E, badem, ayçiçeği tohumu bu kalp hastalığı riskini azaltmak ve kontur sadece 2 ons (veya 4 tbsp.) kurutulmuş tohumları vitamin E-günlük ihtiyaçlarınızı yüzde 80'i olan 12 miligram sağlamak daha onlar da lif, sağlıklı yağ, protein ve demir dolu. Kabuklu tohum de salata, mal gibi kekler veya baharat kek, et somun veya fındık için çağıran herhangi bir tarifi fırında içine atmış bulunmaktadır.
Kiraz:
Onlar hemen hemen tüm diğer gıda daha fazla antioksidan olan analiz etti. Kiraz hem tatlı ve tart özellikle zengin antosiyanin'ın içinde atlayabilir mikro bağışıklık sistemini başlatmak ve hastalığa neden serbest radikallerin kadar paspas. Bu kanser önlemek yardımcı potansiyeline kiraz verebilir. Diğer araştırma onlar da iltihabı artrit ve gut ile ilişkili azaltabilir göstermektedir. Taze kiraz sezonu Mayıs-Ağustos ile vardır. Serin bir ısırık taze olanlar dondurma, tart kurutulmuş kiraz salata veya üst krep ile konserve türü ekleyin. Biz de sohbet Tarifler Ramazan tarifleri meyve kullanabilirsiniz.