Todo el mundo sabe que el ejercicio regular puede ayudarle a dejar esos kilos tercos, pero aquí están seis razones poco conocida por qué paseos regulares en una bicicleta de carretera totalmente engranado mejorará general salud y aumentar la pérdida de peso:
1. Ciclismo no desgastar sus articulaciones. Montar en bicicleta carretera es una de las maneras más fáciles de disfrutar sin impacto del ejercicio y jinetes pesados con objetivos de pérdida de peso elevada pueden comenzar su régimen de ejercicio sin riesgo de lesión. Una bicicleta de carretera de estado-of-the-art completamente engranado faculta a alguien para pedalear en millas y quemar muchas calorías, independientemente de la condición física.
2. Ciclismo fortalece los músculos más grandes de su cuerpo (quads, tendones de la corva, los músculos de la cadera y los glúteos). Su nueva bicicleta de carretera a construir músculos magros a lo largo de la parte inferior del cuerpo y estos músculos más grandes son esenciales para la pérdida de peso como mejoran la habilidad del cuerpo para quemar grasas.
3. Montar una bicicleta de carretera puede ayudar a entrenar a su cuerpo a quemar grasa. Paseos en bicicleta extensa ayuda a construir miles de capilares en las piernas, lo que significa que tu cuerpo dará más sangre cargada de oxígeno a los músculos nuevos, alto funcionamiento. Las mitocondrias (creo que de estos hornos quema grasa dentro de cada célula) también aumentan de tamaño con el ejercicio regular, lo que permite quemar grasa y experimentar la pérdida de peso rápida a nivel molecular.
4. Resistencia entrenamiento en una bicicleta de carretera permite a quemar grasa en nuevas formas. Como mejorar su resistencia su cuerpo produce aumento en los niveles de proteínas de unión a grasos-ácido y las enzimas que transporte gorda... esto significa que en vez de la grasa que consume en su abdomen para el almacenamiento de aterrizaje, su cuerpo será canalizar la grasa hacia los músculos donde se utilizará como energía.
5. Ciclismo aumenta el número de calorías que quemas cada día. Incluso si eres un ciclista recreativo disfrutando de un paseo 13-15 km / h. podrá quemar entre 500 y 600 calorías en una hora en tu bicicleta de carretera. Si montas una hora cada día que sale a unos 4.000 calorías quemadas cada semana - lo suficiente como para perder una libra sin cambiar su dieta. Combinado con una nueva dieta, esto se suma a la pérdida de peso grave.
6. Finalmente, ejercicio en una bicicleta de carretera anima a tu cuerpo a seguir quemando calorías en un nivel elevado de largo después de que haya terminado su paseo. Los estudios demuestran que sólo 30 a 45 minutos de ejercicio puede aumentar tu BMR (metabolicrate basal) y mantenerlo levantado todo el día.
No nos preocupemos por el clima, los caminos, o cómo nos vemos. Vamos poner todo a un lado y sólo salgan y cabalgar!