Si siempre has pensado conseguir un cuerpo perfectamente tonos y Ripeado es todo acerca del uso de drogas la construcción de músculo, es hora de que ustedes estén listos los hechos. No hay nada mejor y probada que ejercicios vigorosos que se complementan con la dieta correcta y la técnica correcta.
Una de las primeras cosas que cualquier persona debe saber acerca de culturismo es ese NATURAL ganancias son los mejores ganancias. Por otra parte, usando mejoran las drogas prohibidas el rendimiento puede ponerte en un mayor riesgo de complicaciones de salud como hipertensión arterial, daño de hígado, riñón y ginecomastia. Si usted desea mejorar los resultados de sus esfuerzos de musculación, estos consejos de nutrición y acondicionamiento físico seguramente ayudaría redefinir físico de manera ilimitada.
1. es un hecho comprobado que el cuerpo humano necesita el conjunto adecuado de vitaminas y minerales en la dieta diaria. Los culturistas no son excepciones. Si usted quiere construir el músculo, crecen naturalmente y complementar con la ingesta de calorías correcto.
2. si usted es nuevo en culturismo, es importante para entender la importancia de pesas como barras y pesas. Asegúrese de que usted realice movimientos básicos como el press de banca con barra, la sentadilla, la prensa de hombro militar y el peso muerto antes de que te tomas las cosas al siguiente nivel. Estas máquinas modernas pueden esperar para principiantes.
3. terminarás haciendo más daño que bien si usted camina hacia el gimnasio y hacer todo lo que viene antes. Buscar la ayuda de un culturista avanzado o un entrenador personal para obtener un gráfico de rutina para construir los músculos y estar en su mejor forma. Además, siempre se debe seleccionar un gimnasio bien equipado que tiene entrenador profesional y experimentado. El gimnasio debe tener una amplia gama de equipos y pesas libres y debe seguir los estándares de seguridad.
4. si tu objetivo es crecer, asegúrese de que usted tome enzimas digestivas que contienen proteasa, lipasa y amilasa que grasas, proteínas y almidón pueden dividirse.
5. para permitir que los músculos crecer, es importante para usted para asegurar que tu cuerpo reciba la cantidad adecuada de proteínas. Generalmente, los culturistas profesionales consumen un mínimo de 1-2 gramos de proteína por kilo de peso (por ejemplo: 190-lb culturistas comerá entre 190-360 libras gramos de proteína por día).
6. por último pero no menos importante, está perdiendo su dinero y tiempo en los entrenamientos de culturismo si no está recibiendo un sueño adecuado. Recuerda que tu cuerpo crece al máximo durante el sueño. Por lo tanto, debe siempre asegúrate de que tienes ocho horas de sueño ininterrumpido cada noche. Si usted no está recibiendo suficiente dormir y descansar, significa su crecimiento, los niveles de energía, recuperación, y los niveles de hormonas están consiguiendo malos golpes.
Siga estos consejos en los entrenamientos de culturismo y ver la diferencia por ti mismo.