Qui elenchiamo i vantaggi dell'allenamento con i pesi nel body building:
Migliora il metabolismo
Body building aiuta a costruire il muscolo che in migliora il metabolismo. Quando il treno si forza il grasso si trasforma in muscoli. Inoltre, i muscoli diventano più forti e calorie brucia macchine. I tessuti nel muscolo bruciano 15 volte più calorie rispetto al tessuto grasso, anche quando sei a riposo. Il modo migliore per aumentare il tuo metabolismo è attraverso la costruzione di tessuto muscolare.
Vantaggi del cuore
I muscoli più forti sono meglio per il tuo cuore troppo. I muscoli hanno bisogno di meno ossigeno che significa che il cuore non deve lavorare di più per pompare più sangue. Forti muscoli aiutano a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Anche l'American Heart Association raccomanda di forza di formazione due volte a settimana per una migliore salute del cuore. Così, body building benefici troppo il cuore.
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Body building migliora il tuo aspetto. Lavoro con pesi Guida costruire muscoli magra. Questo vi aiuterà a corpo appare ferma. Il grasso è invece poco attraente come i rigonfiamenti sono tutti nei muscoli sbagliati come te parte centrale e le cosce.
Proteggere la schiena
Potenti muscoli significa che c'è meno stress e tensioni del tuo corpo articolazioni, schiena e tessuto connettivo. Non devi esercitare tanto quando roba pesante di sollevamento o anche facendo attività ordinaria. Le persone che sono inclini a malattie come l'artrite può impedirlo costruendo loro muscle mass.
Più energia
I muscoli più forti significa meno sforzo per svolgere le attività necessarie e in modo da avere più energia per fare altre cose troppo a sinistra. Così, si hanno livelli di energia meglio di vostri coetanei che non peso treno. Dà anche il vostro cervello una Spinta quando si hanno più energia e ottenere i complimenti per il tuo aspetto.
Meno radicali liberi
Coloro che sollevare pesi regolarmente hanno meno radicali liberi rispetto a quelli che non lo fanno. I radicali liberi sono gli agenti più dannosi nel corpo. Stile di vita sedentario non solo trascina la salute ma anche subisce un danno maggiore a causa dei radicali liberi. Costruire muscoli richiede di vivere una vita attiva con esercizio fisico regolare e sollevamento pesi.
Rafforza le ossa
I muscoli più forti aiuta anche a rafforzare le ossa. Aiuta a prevenire l'osteoporosi. Questo è molto importante per le donne in quanto raggiungono la menopausa come gli ormoni protettivi non sono prodotte e le ossa diventano fragili e sono soggette a rottura.
Evitare lesioni
Le persone con forti muscoli devono minore sforzo per sollevare le cose e fare altre attività faticose. Questo riduce le possibilità di lesioni come non hanno per la tensione se stessi per eseguire le attività a portata di mano.
Così, si vede ci sono molti vantaggi di body building e muscolo rafforzamento nella vostra forma fisica generale.