Costruire il muscolo

Credenze edificio corpo

Body building è scientifico. Quando si consumano più calorie di quello che bruciano, elaborare sistematicamente, voi costruire i muscoli più grandi e più forti. È come una formula. Tranne che in pratica non funziona in quel modo.

Qual è il motivo per questa disparità nella teoria e nella realtà? Questo è dove le credenze inserire la foto.

Ognuno ha i propri preferiti miti e filosofie di body building e fitness. Alcuni di loro sono innocenti, altri dannosi o pericolosi. Alcuni prendono più vicino ai tuoi obiettivi di fitness e salute, mentre gli altri li possono sabotare permanentemente.

Pensare che si può

Una parte importante della costruzione del corpo è che diventa una profezia che si autoavvera. Se credi nel tuo cuore che può raggiungere i vostri obiettivi, le probabilità sono alte che si sarà. Si può prendere un po ' più di quanto si sperava, o potrebbe richiedere un po ' più difficile lavoro, ma si può realizzare tutto quello che volete quando allenamento con fiducia e sono sicuro circa il risultato.

Deve credere che, alla fine, riuscirà a guadagnare muscolo e migliorare i livelli di fitness. Deve avere fiducia nella propria capacità di attaccare con un programma di costruzione di corpo e portarlo fino a quando vedrete i risultati. E sviluppare l'atteggiamento che vi permetteranno di continuare anche quando le cose sembrano tetro, quando il gioco si è difficile e sembra non ci sia alcun beneficio evidente da tutti i vostri sforzi.

Impostare la vostra Routine

È molto importante avere la propria routine di bodybuilding che seguire con disciplina e persistenza. Prendendo una pausa per un giorno ogni fine settimana sarà utile nel muscolo di guadagno. Tranne che un giorno libero, si dovrebbe avere il sistema andando dove potrete mangiare in modo pianificato, allenamento per un certo periodo di tempo e seguire una sequenza di attività finalizzate ad aiutare che voi costruire il vostro corpo.

Mangiare cibo sano è un comportamento che deve estendere nel tuo giorno libero pausa. Non puoi tagliare allentato durante il fine settimana e aspettiamo il tuo corpo a ignorare le conseguenze della tua festa. Si può approfittare della tua pausa settimana per evitare la rigida routine che potete seguire tutta la settimana, ma senza tagliare sciolto in ogni modo. Che solo neutralizzare tutti i vantaggi che avete guadagnato attraverso il programma di esercizio tutta la settimana.

Body Building coinvolge entrambi forza & potenza

Lavorando regolarmente, è possibile ottenere il potere e la forza muscolare. Ma non sono identici. La forza muscolare è definita dal peso che si può sollevare. Che non sempre tradurre in potenza, che è giudicato dalla velocità con cui si possono sollevare pesi pesanti.

Questa differenza conta quando si prevede un programma di bodybuilding. Gli allenamenti dovrebbero aiutarvi a sviluppare la forza e la potenza. Ognuno richiede un diverso tipo di esercizio e di routine. È possibile conoscere di routine di esercizi specifici e piani di allenamento che sono progettati per costruire la forza e la potenza del corpo migliore costruzione di corsi e programmi.