Visualisering är en mental praxis som används av kroppsbyggare som förstår att deras kroppar kommer att ta dem till något mål som de vill om de kan se det i deras sinne först. Det är en praxis som någon professionell eller amatör bodybuilder ska lära sig att använda om de vill nå den framgång som är nödvändigt att placera i bodybuilding tävlingar.
Visualisering är något du kan öva natten före planerad träning, eller, på väg till gymmet. Genom att låta ditt sinne att sakta ner och fokusera på en bild som du önskar, kan du öka din motivation och få större styrka och muskeltillväxt.
Det finns ett antal sätt att visualisera och platser att slutföra detta mental övning. Exempelvis innan somna när din kropp och själ är avslappnad, kontrollera att du har rensat alla tankar från ditt sinne än kroppen del muskel gruppen och du planerar att arbeta på följande träningspass. Därifrån du koncentrera sig och bild en bild av du lyfta mängden vikt som du vill använda och vilken typ av träning.
Om du planerar att arbeta bröstet och besluta att platta bänkpress är den övningen som du ska använda, sedan bilden själv på bänken lyft vikt och känsla utövandet. Du känner varje muskelkontraktion som du lyfter vikten, faktiskt känner motståndet genom dina armar och bröst.
Föreställa sig och känns träningen och omgivningarna omkring dig medan du lyfter, föreställa sig bröstet känner pumpade och se det växer och du får större bröst och axlar. Föreställ dig typ av bröstet och övre kroppen du vill uppnå.
Visualisera igen kan inte bara göras innan går till sova eller före att komma ur sängen, men du kan visualisera de resultat du vill uppnå i hänsynen till din träning och muskel tillväxt i hela dagen också. Undvika slöseri din tid och själv destruktiva tankar mot dina prestationer eller, din förmåga att bygga större och starkare muskler genom att låta negativt tänkande att ange ditt sinne.
Genom att öva din visualisering teknik varje dag, får du effektivare med det och bilder av kroppen du vill uppnå blir tydligare. Med praktiken är du kunna koncentrera sig mer ofta när i gymmet och med total koncentration du utvecklar en keener mind-muscle länk som krävs för att bygga större och starkare muskler.
Om du finner du inte går framåt som bör du eller söker att läggas kant när det gäller att tävla på någon nivå, göra dagliga utövandet av mentala repetition en del av din totala bodybuilding träning rutin.