Vi som golfare har hört eller läst om swing båge, arm förlängning (rak vänster arm) och en full rätt axel vända. För att möta vår fulla potential för avstånd i våra bilder, måste vi ställa upp är swing arc till dess största. Har du någonsin märkt hur längre golfare tycks slå bollen längre med halva arbetet, detta beror på att de har en större sving båge (allt annat lika). I det följande kommer jag ge dig en enkel övning att utveckla din sving arc till sin fulla potential.
Mer slutföra din skuldra tur du kan göra, den längre din swing arc kommer att vara och oftast bättre ditt tempo och ju längre du kommer slå bollen (alla andra faktorer lika). På grund av begränsad flexibilitet av sina axlar, har många golfare förkortat baksidan-gungor och begränsad axeln vänder.
Även om du är mycket smidig, är det mycket möjligt för dig att förbättra din skuldra tur genom att regelbundet utföra enkla stretchövningar.
En bra grundläggande övning är att förstå din vänstra handled med höger hand. Korrekt placering av din högra hand är med vänstra handflatan mot dig, placera din högra hand på baksidan av vänster handleden, med en sluten högra hand, bör du se tummen på höger hand över vänstra handleden når för att röra långfingret av samma hand.
Med rätt grepp, sträcka i vänster arm upp, lika högt som du kan utan alltför mycket obehag, ännu känner spänning och dra. Håll detta i fem till tio sekunder och upprepa tio gånger att göra en full uppsättning. Gör tre uppsättningar två gånger en dag för ett par veckor, med i en vecka kommer du att se några förbättringar. Med i två veckor, din skuldra tur att börja förbättra oändligt.
Inte bara kommer detta leda till längre enheter, men inte skulle vara trevligt att attackera en flagga med en pitching wedge i stället för en åtta järn, vilket ger mer spinn och kontroll till stick en nära.
Kom ihåg att nå rätt upp i rygg-swing, börja din rygg-swing med att göra och underhålla en full utbyggnad från bollen med armarna (hålla vänster arm så rak som möjligt). Dina händer och armar sträcka mot skyn, när du når toppen av din sving och du skall känna spänningen (uppbyggnaden av kraften i musklerna) i vänster axel.
På toppen av svingen tillbaka spole dina muskler som ett sår våren, med reserverade power väntar release på din ned-swing.
När du gör denna övning för ett par veckor i rad, måste du komma ihåg att hålla upp denna förbättring genom att fortsätta att göra det, två till tre gånger i veckan. Om du inte dina muskler kan gå tillbaka till sina gamla sätt och begränsa din tur igen.