Vill du prestera bättre på varje skott? Denna artikel aktier 3 lätt att komma ihåg nycklar till topprestanda. Bemästra dessa mentala färdigheter och du kommer att ha en effektiv full-shot rutin som kommer hålla dig konsekvent utför ditt bästa.
Bekräftar: När man står bakom bollen är det dags för att programmera din kropp och själ på vad du vill uppnå. Detta görs genom positiva själv-talk och visualisering. Deklarera i ditt sinne vad du vill uppnå på ett positivt sätt som "Jag striping denna tee sköt rakt ner farleden." Som du säger detta börja att visualisera de ord som kommer till liv i ditt sinne och föreställa sig skottet händer så levande som möjligt. Få en tydlig bild av skottet, ditt mål och positiva resultat du önskar innan bollen.
Tillåt: Som du adresserar bollen, är det dags att låta din träning ta över och köra din sving, inte tänka på det. Om du tänker på hur du kör din sving medan över bollen, använder du ditt medvetna eller "tänkande delen" som kommer att hämma swing prestanda. När du spelar golf i zonen använder du ditt undermedvetna, den "prestanda del" att köra din sving som görs utan medveten ansträngning. Under dessa dagar, du att låta din sving ske snarare än tvinga gungan som uppstår när man tänker på mekanik. När man behandlar bollen, hålla en bild av ett framgångsrikt resultat i ditt sinne, koppla av, och ge din sving hända. Ditt undermedvetna vet redan hur man utföra din bästa swing, lita på det och låt det flöda.
Acceptera: När du har avslutat din sving, resultaten av skott är utanför din kontroll. Vad du ha kontroll över är dock ditt svar till skott. Det sista elementet i varje skott process är acceptans. Alla bilder måste vara accepterade både bra och dåliga eftersom båda har kraft att ta dig ur nuet och flytta ditt fokus på banan. Ge dig själv ett två andra fönster att reagera efter skottet och sedan skapa en mental utlösare eller kö för att få stängning på skottet. Exempel på en mental cue för godkännande kan vara ett double kick av fingrarna, torka händerna, eller även mentalt säger "det är gjort. Jag kan göra detta arbete. Att på nästa skott."
Bekräftar, att tillåta och acceptera är tre viktiga inslag i varje framgångsrik skott rutin. Alla tre av dessa är nödvändiga mentala färdigheter som behöver utvecklas om du är att göra zonen en vana i ditt spel.