Ancak büyüyen eski kaçamazsın, hoş bir süreci yaşlanma yapabilirsiniz egzersiz ve diyet açısından sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Hatta Presbiyopi denilen görme bozukluğu durumunda göz sağlığımız için aynı ilke geçerlidir. İlişkili bir yaş bu vizyon koşulu genellikle etkiler insanlar 40 yaş. Amerikan vizyon Enstitüsü, bu göz bozukluğu kalıtsal bir durumdur değil ve Presbiyopi göz egzersizleri ile geliştirilebilir.
Bu vizyon sorun yaşlanma göz merceğinin esneklik bir kaybı gibi görsel sisteminde olumsuz etkilerini ve göz kasları odaklama gücü ile ilişkilidir. Bu yakın nesnelerde açıkça odaklanmak için bir kişinin yeteneği azaltır. Sonuç olarak, insanlar bu durum ile zorluk okuma ve kol boyu açıkça okumak için bir kitap veya dergi tutmak için bir eğilim. Sık reçete bu durum için gözlük tedavidir. Miyopi, hipermetropi veya astigmat grubu da bu göz sorunu daha sonra hayatında bifokal lensler ile gözlük kullanımı gerektiren gelişebilir.
Gözlük tüm odaklama yapmak gibi gözlük üzerinde artan bir güven aslında gözler doğal odaklanma gücünü düşürür. Sonunda, bir kişi daha güçlü reçeteli gözlük ihtiyacı rüzgarlar. Bu nedenle, Amerikan vizyon Enstitüsü azaltılmış bağımlılığını zayıf reçete lensler ile birlikte kullanılmak için göz egzersizleri önerir. Önemli sağlık sorunları olan kişilerin bu durum biridir gözler dolaşımda azalma; Glokom, katarakt ve makula Degeneration.What gibi göz egzersizleri hakkında özellikle faydalı görme bozuklukları için yaş riski ile ilgili hangi artırır yaşlanma olumsuz etkilerinden besin emilimi, oksijen ve görsel sistem dolaşımını artırarak bu görme bozuklukları riskini azaltmak olduğunu.
Bir nedenlerinden biri göz koşulları göz önüne alırsak stres ve gerginlik göz kasları birikimi ile ilgilidir; Ulusal göz Enstitüsü stres giderici göz egzersizleri bu göz sorunu hafifletmek için bir dizi önerir. İşte Presbiyopi iyileştirmek için bazı ipuçları:
20/20/20 Kuralı: Bu teknik stres ve gerginlik göz kasları rahatlatır. İşin içinde bir nesnede yirmi metre seyir, her yirmi dakika için 20 saniyelik aralıklarla. Bu bilgisayarda gerçekleştirilebilir veya herhangi bir tür gerçekleştirdiğinize iş kapatmak bir yöntemdir. Bu teknik gerçekleştirmek için bir hatırlatma olarak, bilgisayarınızda bir 20/20/20 çıkartma yerleştirebilirsiniz.
Çok hafif ve nazik bir mesaj kapalı göz kapaklarınızın üzerinde yaklaşık 10 saniye için uygulama gibi bir basit tekniği dolaşım gözlere geliştirebilir. Bu teknik yaparken dikkatli olmanız ve gözlerini bastırmayın. Günlük diyet vitamin A zengin Allaboutvision.com önerir, meyve, sebze ve keten tohumu bu vitamin C ve E.Good besin kaynakları içerir.
Göz kas egzersizleri: Bu durum artırmak çeşitli Presbiyopi göz egzersiz teknikleri vardır. Böyle göz egzersizleri, gücü ve gözleri odaklama gücünü artırmak.
Presbiyopi egzersiz: Burada Presbiyopi geliştirmek nasıl gösteren bir tekniktir. Bu teknik gerçekleştirmek için burun ucunda odaklanarak gözlerini çapraz. Sonra bir nesneye mesafe odak vardiya. 2 Takım 10 tekrar haftada 4 kez tekrarlayın. Ancak, süre senin burnunun ucu üzerinde duruluyor ve uzaktan bir nesne üzerinde duruluyor zaman nefes derin nefes unutmayın.
Presbiyopi düzeltme için geldiğinde, sadece göz egzersizleri ile ilgili yaş riskini azaltmak görme bozuklukları gibi makula dejenerasyonu, ama onlar da dolaşımını artırmak ve güç gözün odaklama kasları iyileştirilmesi göz sağlığı. Sonuçta, doğru beslenme ile birlikte, bu göz teknikleri Presbiyopi ile ilgili sorunları azaltabilir.