Bugün modern dünyada teknoloji günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. İnsanlar, onların dizüstü bilgisayarlar, iPhones, bilgisayar, iPads ve tabletler üzerinde zaman giderek artan miktarda harcama vardır. Aşırı yakın çekim iş göz yorgunluğu, gerginlik ve stres gözünde bir artış sonuçlandı. Bu nedenle, göz yorgunluğu hakkında endişeleriniz ve çözümler için bu vizyon sorunu hafifletmek arıyor, işte stres giderici göz bakımı ipuçları size bu hedefe ulaşmak için bir dizi.
Bilgisayar kullanıcı-si olmak büyük endişeleri, CVS, (bilgisayar görme Sendromu) denilen bir durum ile başa çıkma biridir. Amerikan Optometri Derneği göre bu durum, göz yorgunluğu, baş ağrısı, bulanık görme, göz ve boyun ve omuz ağrısı gibi belirtilerle karakterizedir.Doğru tanı belirlemek için göz bakımı doktorunuza danışın. İşte bu sorunu azaltmak için bazı çözümler:
Aydınlatma azaltmak: Aydınlatma, ortamınızda çok parlak olabilir. Gözlerini daha doğal ve daha tolere edilebilir bir düzeye ortamınızdaki aydınlatma azaltmak. Yapabileceğiniz basit bir değişiklik ile daha düşük olanlar yüksek voltajlı ampul değiştirmektir.
Pratik göz gevşeme teknikleri: uzak nesneleri Oda sadece uzun bir süre için sadece bir belirli yakın point nesnesi üzerinde odaklanmak yerine, etrafa için adamak süresini artırın. Bunun için 30 dakika periyodik molalar. Göz yorgunluğu giderici teknikleri yararına uzak görme ve göz yorgunluğunu bir azalma arasında bir ilişki olduğunu. Gerçeğini uzak vizyon da gevşeme bir devlet olan doğal gözleri durum nedeniyle bu.
Bilimsel araştırma yakın point nesnesi bir bilgisayar gibi bakıp bir daha uzun süre harcamak insanlar var daha az blink eğilimi göstermektedir. Yanıp sönen doğal gözyaşı sıvısı ve nem gözünde üretimini uyarır gibi önemlidir. Bu kuru göz ve göz yorgunluğu belirtileri azaltabilir. Yavaş yanıp sönüyor bu teknik deneyin: uzak bir nesneye, örneğin, bir pencere veya duvardaki resim odaklanmak ve o nesnenin üzerinde odaklama sürdürdükçe yavaşça gözlerini kırp. Nefes ve derin nefes gibi gözlerin açık bir kaç saniye sonra duraklatın. Alternatif tutmak ve bu yinelenen işlem birkaç kez, (uzak nesne, yavaş yanıp sönen), (gözleri açık, nefes/nefes). Bu teknik, her ne zaman sen faaliyetleri yakından başlattık gerçekleştirmek. Göz yorgunluğu azaltan etkili bir tekniktir.
Beslenme, yüksek kaliteli Omega - 3 yağ asidi takviyesi öneririz. Bu vitamin faydaları gözün doğal gözyaşı üretim sıvı ve gün boyunca göz nem uyarılması içerir. Bu sırayla kuru göz belirtileri azaltabilir.
Bize göz yorgunluğu kurşun görsel alışkanlıkları girişme açmaları dijital bir dünyada yaşıyoruz. Bu kök adrese doğal bir çözüm CVS gibi görme sorunları nedenleri ve belirtileri ve kuru göz, baş ağrısı, göz yorgunluğu, bulanık görme gibi ilişkili gerektirir. Bizim yaşam, doğru beslenme, ek olarak bizim göz sağlığı için elverişli içine basit değişiklikler dahil ederek göz yorgunluğu ile ilgili vizyon sorunları hafifletmek olabilir.