Son çalışmalar, omega-3 yağ asitleri birçok iyi araştırılmış faydaları eklenen ki aynı zamanda daha iyi görüş kendimiz için göz sağlığı için omega-3 balık yağı kullanarak alabilirsiniz keşif olduğunu göstermiştir.
Görme başarısız genellikle yaşlanma ile ilişkili olduğunu ve bu kez biz o zaman kendimizi gözlük veya gözlük almak için istifa da durum böyle.
Ancak bu çalışmalar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir diyet gibi büyük olsun ve vizyon geliştirmek bizim görme koruyabilirsiniz belirttiler.
Nasıl bizim görme yeteneği ile omega-3 çalışma korumak mı?
Bizim görme yeteneği, yağlı balık veya balık yağı takviyeleri ile ilave olarak önemli ölçüde artırılabilir.
Garip vücudumuzun düzgün ve yağlar doğru tür alarak çalışması için yağ gerek görünse göz sağlığı korumak.
Ulusal göz Enstitüsü (NEI) tarafından yeni bir çalışma gösterir bu diyet takviyesi EPA ve DHA uzun zincirli omega-3 yağ asitleri bakımından bulundu, yaşa bağlı görme kaybı önler
Çeşitli çalışmalarda Ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD/ARMD) ve kuru göz Sendromu omega-3 yağ asitleri kalkan büyük yetişkin gözler yardımcı olabilir tavsiye ettiler.
Kuru göz Sendromu ya da herhangi bir ilaç, kontakt lens aşınma, Kuru bir atmosfer veya yetersiz bir bilgisayar başında oturan zaman yanıp sönen yaşayan klima gibi birçok dış etkenler nedeniyle doğal yaşlanma bir parçası olabilir.
Yağ asitleri aynı zamanda gözleri göz içi sıvıyı yardımcı olarak glokom riski azaltmaya yardımcı.
Bu DHA toksik bir molekül büyüdükçe sırayla görme kaybına yol açan gözün retina içinde birikmesi de durur. Alberta Üniversitesi Araştırma ekibi, AMD bu DHA yürürlüğe araştırma devam ediyor (makula dejenerasyonu yaş ile ilgili).
Omega-3 DHA nerede bulabiliriz?
DHA tüm yağlı balık somon, tane ringa balığı, sardalya, uskumru ve ton balığı gibi bulunabilir.
DHA ve EPA, uzun zincirli doymamış yağ asitleri, gerekli ama vücut tarafından üretilen olamaz. Onlara yiyecek bulmalıyız.
Onlar bizim hücreleri, kas, sinir, kalp ve beyin için yapı taşlarıdır.
Balık yağı EPA ve DHA en yüksek seviyede içerir.
Omega-3 göz sağlığı
Çalışmalar, omega-3 yağ asitleri de bebek vizyon geliştirilmesi önemli bir parçası olduğunu da göstermiştir.
Neyse ki, DHA ve omega-3 yağ asitleri anne sütü ve ayrıca balık yağı takviyeleri ile ilave annesi tarafından bulunabilir. Bu küçük bebeklerde vizyon gelişimi teşvik inanılıyor.
Harvard araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışma, DHA formülü ile beslenen prematüre bebekler 2 ve 4 ayda bir ek DHA içeren beslendi değil bebekler daha iyi netlik görme gösterdi bulundu.
Türkiye bu konuda daha fazla çalışmaları da anneler ile takıma ne zaman omega-3 2 ay, gebelikte göz bebeklerin anneleri değil takıma bu daha net gösterdi.
Daha iyi göz sağlığı çalışma
Sadece iki gözüm var ve bunlar değiştirilebilir onlara bakmak için mantıklı değildir.
Aksi taktirde görme yeteneği geliştirmek için çeşitli yolları vardır ama omega-3 diyet tanıtımı başlatmak için iyi bir yoldur.
Omega-3 balık yağı göz sağlığı yaşlı yetişkinler ve çocuklar için no-brainer olduğunu.
Ne düşünüyorsun?