Yemek Tarifleri

Yeşil bezelye dikkat çekici sağlık faydaları

Yeşil bezelye çok sayıda sağlık faydaları ile paketlenir. Bu baklagil belirgin tatlı lezzet ve yeşil renk için bilinir. Tat ve renk yoğunluğu baklagil türüne göre değişir. Farklı çeşitleri mevcuttur. C vitamini, A, K ve B6 mükemmel bir kaynağıdır. Ayrıca, demir, manganez ve protein ile doludur.

Önemli sağlık yararları:

Folat zengin kaynağı: Folat ve magnezyum zengin bir kaynak olarak kabul edilir. Kalp hastalıkları önler ve doğum defektleri riskini azaltır. Bunun dışında bu Besleyici baklagil yüksek kan basıncı azaltmak için güç vardır.

Flavonoidler ve Anti-oksidanlar: Yeşil bezelye de zengin bir C vitamini kaynağıdır ve bu nedenle kalp-damar hastalıklarının büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Bu baklagil, phytonutrients etkisi vücuttaki serbest radikalleri nötralize yardımcı olur. Vücuttaki serbest radikalleri varlığını kanıtlamak sağlığı için zararlı olabilir için yüksek kolesterol düzeyleri açabilir. Bu nedenle kalp hastalıkları, inme ve diğer hastalıkları önlemek için yardımcı olabilir.

Demir zengin kaynağı: Demir zengin bir kaynak da. Bu yeşil baklagil düzenli tüketimi anemi önlemek için yardımcı olur ve daha iyi kan hücrelerinin oluşumunu kolaylaştırır. Ayrıca tüm vücudu akciğerlerden oldukça önemli oksijen taşınması için gerekli mineraller zengin bir kaynak olduğunu.

Kemik Sağlığı: Bu baklagil de büyüme ve Kemik sağlığı için oldukça yararlı olacağı kabul edilir. Ayrıca kalp hastalıkları ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Antioksidan içerir serbest radikallerin vücuttan ortadan kaldırmak yardımcı olur ve sağlık ve refahı teşvik etmektedir. Ayrıca hangi temel kemik gelişimi ve sağlığı için K vitamini içerir.

Folat zengin bir içerik içerir gibi kalp-damar hastalıkları riskini büyük ölçüde azaltır. Baklagil de yararlı özellikleri daha da artıran bir zengin lif içeriği içerir.

Diyet lif: Bu kabızlık ve diğer gastrointestinal sorunlar belirtileri hafifletmek için yardımcı olan bir diyet lifi. Bu yeşil baklagil düzenli tüketimi yönetmek kilo ve obezite mücadele için yardımcı olur. Ayrıca kolon kanseri riskini azaltır.

Bağışıklık sistemi geliştirmek: faydalı özellikleri çok sayıda kökleşmiş gibi bu büyük ölçüde bağışıklık sistemini artırmak için bilinmektedir. Düşük kalori vardır Ayrıca mükemmel bir yemek gibi.

Yumuşak doku ve tat tatlı bezelye korumak amacıyla, baklagil dondurmak için esastır. Önce dondurulmuş bu hızla sıcak kaynar suda beyazlatılmış. Böylece daha fazla pişmiş değil sıcak suda sarararak sonra hemen soğuk su bir kase içine içeriği aktarmak. Fırın tepsisine yayılır ve kapları ya da çanta aktarmak. Ay boyunca buzdolabında saklayın. Baklagiller besin kalitesini sekiz ay boyunca korunur. Ancak, hala sekiz aylık bir süre sonra tüketilebilir.